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  戒烟戒酒  

  01  

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的概率,烟和酒中存在着太多有毒物质,过量就会给肝脏带来负担。长期过量饮酒容易导致肝硬化。

  02  

  营养均衡健康饮食  

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的概率,烟和酒中存在着太多有毒物质,过量就会给肝脏带来负担。长期过量饮酒容易导致肝硬化。

  勿乱用药  

  03  

药物及肝毒性物质进入体内,大部分经由肝脏代谢解毒,这样会加重肝脏的负担。一次过量服药或长期服药,会对肝脏产生持续刺激,使其产生炎症坏死。

  04  

  作息规律,不要熬夜  

每天7~8小时的睡眠,按时作息,早睡早起,肝脏才能精力充沛地“工作”,不要让熬夜伤了肝。

  保持乐观平和心态  

  05  

“怒则伤肝”,愤怒的情绪会影响人体内分泌调节,降低免疫功能,对肝脏的正常功能有影响,遇事心平气和,学会自我调节才能提高机体的免疫功能。

  06  

  科学接种疫苗  

乙肝疫苗可以很好地保护易感人群,保护率达90%以上,建议高危人群如家庭中有乙肝患者、接触血制品者、医护人员等接种乙肝疫苗。我国新生儿已经实行计划接种,显著降低了儿童的乙肝病毒感染率。

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